“След десет тренировки ще почувствате разликата, след двадесет ще видите резултатите, след тридесет ще имате съвършено ново тяло.”
Джоузеф Пилатес
Методът укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие, слива в едно ума и тялото и прави фигурата по-стройна. Специализираните занимания по Пилатес-Рехабилитация са подходящи за бременни, възстановяващи се след раждане и оперативни намеси, както и за жени с наднормено тегло.