Функционални тренировки

Комплекс от упражнения (свързани или не помежду си), които натоварват всички мускулни групи на тялото. Използват се уреди като гирички, топки, дискове, ластици, степ-платформи. Интензивността варира от средна до висока, като смяната и е една от целите на функционалната тренировка. Ефектът, който се постига с функционални тренировки, е кардио-силов, т.е. активно горене на калории и работа върху всички мускулни зони. Тренировката няма стъпки и хореография, включва само комбинации от упражнения, като се постига максимално натоварване на цялото тяло. Продължителност: 45 минути.

Кръгови тренировки с Ади

На тези, които желаят да постигнат бързи резултати и в същото време да го направят по забавен и разнообразен начин, им предлагаме да се доверят на популярната концепция„Кръгова тренировка”. При нея се съчетават силови и кардио упражнения за постигане на най-добри резултати, чрез поддържане на повишен сърдечен пулс. Заниманията се провеждат в група под наставленията на професионален инструктор. Това, което получавате, е качествена тренировка за кратко време (30 – 40 минути) с доказани  резултати.

Вижте кога се провеждат функционалните и кръговите тренировки

Програми Цени